¿Estáis intentando tener un hijo? ¿Habéis oído hablar de la importancia de la calidad espermática? La información que sigue te ayudará a aclarar algunas dudas y a tener en cuenta algunas pautas que influirán positivamente en la fertilidad (masculina) de tu pareja.
Cada vez más estudios indican que la fertilidad masculina disminuye drásticamente. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) son muchos los hombres entre 18 y 30 años que tienen un semen de calidad inferior a la normal (en España, por ejemplo, un 57,8%). El estilo de vida, el estrés, el tabaco, el alcohol, la obesidad, la exposición excesiva al sol y otros contaminantes son factores de riesgo que pueden afectar la fertilidad masculina, ya que favorecen la producción excesiva de radicales libres y contribuyen el envejecimiento prematuro de las células.
Es importante saber que, en general, se suele tardar hasta un año en llevar a buen término la concepción de un hijo, sin que eso quiera decir que exista un problema de fertilidad en el hombre o en la mujer.
Si durante ese tiempo se han mantenido relaciones sexuales frecuentes y no se ha producido el embarazo, es aconsejable una visita conjunta al especialista.
Éste, a través de unas sencillas pruebas, valorará qué puede estar alterando las capacidades de reproducción y si es necesario un tratamiento.
En algunos casos se recomiendan complementos alimenticios a base de Maca andina y L-carnitina que pueden ayudar a mejorar la calidad espermática del hombre y a alcanzar el objetivo de la pareja.
Son muchos los factores directamente relacionados con la calidad y cantidad del esperma. ¡Hay que tenerlos en cuenta!
-La actividad sexual frecuente renueva los espermatozoides.
-El tabaco influye en la cantidad de esperma y en su movilidad.
-El consumo de drogas está directamente relacionado con la calidad seminal.
-El consumo excesivo de bebidas alcohólicas afecta a la calidad de los espermatozoides.
-Se recomienda seguir una dieta equilibrada, baja en grasas.
-Quien trabaja o está expuesto a tóxicos ambientales (como pesticidas, disolventes orgánicos, humos o radiación), podría estar dañando la calidad del esperma.
-Se aconseja mantener los testículos a menos temperatura que el resto del cuerpo y no usar ropa excesivamente ceñida.
